白开水是最佳饮用水,如何喝水才健康


饮用水健康安全

1。避免自来水的二次污染

早上,煮沸前在水管里放些水。选择抽头时,应注意引线过多的问题。铜水龙头铅更有可能超过标准。最好使用不锈钢。

2。烧水前先放入自来水5分钟。

由于配水管路和储水箱的二次污染,长期储存在自来水管道中的水不应直接煮沸饮用。水龙头应在早上打开,水应在煮沸饮用前排干5 ~ 10分钟。自来水可以用来清洁地板或厕所。此外,水也可以放在容器中进行自然净化和沉淀,然后煮沸饮用。

水健康频道提醒现在最好喝水。反复煮沸的水是“千卷水”和死水,饮用后会加速人体衰老。如果水储存的时间太长,它会被外界污染,过夜的水很容易老化形成死水。1.打开盖子,让氯气蒸发。消毒过程中,自来水中可能会残留一些氯。为了避免对水质的影响,建议在水即将打开或刚刚打开时打开壶盖,让它继续燃烧两三分钟,以蒸发一些氯副产物和一些有害物质。

3,不要将水储存在汽车行李厢

有些人习惯于在夏天购买瓶装水放在汽车行李厢。瓶装水长时间暴露在阳光下可能会导致包装瓶中的一些物质释放到水中,因此不推荐这样做。此外,一瓶水打开后,尽量多喝,几天后不要喝,因为人们口腔中的许多细菌在打开后会附着在瓶口上,细菌在室温下很容易繁殖。

4。从玻璃杯或耐热塑料杯里喝水。

一些塑料杯泡茶后会有刺鼻的味道。这是一个劣质容器,不能用来盛热水。使用陶瓷杯时,最好选择自然的颜色,尤其是内胆不能印刷。不锈钢杯不能盛水太久,尤其是在饮用酸和碱饮料时,不要使用不锈钢杯。最好的水杯是玻璃杯。

5。适量饮水,口渴前饮用,多次少量饮用,避免暴饮

一次饮水量越大,人体对水的吸收和利用率越低。为了养成自愿喝水的习惯,你可以在起床后、早上、下午和睡觉前喝水。有人建议每个人每天应该喝1200毫升到2000毫升的水。喝多少水应该根据他的身体状况、环境和活动来决定。