迪丽热巴健身照爆出,完美曲线身材让无数人羡慕,她怎么锻炼的


迪利尔巴(Dilierba)健身镜头突然爆发,完美的曲线身材令无数人羡慕不已,她该如何运动?我想分享3天前的原始91健身

迪里尔巴(Dilierba)健身射门,蝴蝶臀部都摘心!

谈到狄列巴,每个人对她的第一印象应该是她的面值吗?我不得不说,迪利里巴的面容是娱乐圈中最独特的面孔之一,也是许多人心目中完美的女神。每个人都认为她是一个好人,大眼睛,高鼻子,绝望。好身材,令人羡慕。

最近,迪列巴(Di Lieba)坐着,蝴蝶臀部也受到热烈追捧。这是什么鬼?原来瘦腰,臀部,大眼睛和白皙的皮肤,热巴通眼的巨型臀部,这种好身材使得屏幕前的许多小精灵也变酸成柠檬精。看着Reba这样丰满的臀部,我们羡慕还是羡慕,只是羡慕吗?不,可以乘坐热门巴士。蝴蝶hip出,也启发了很多女性运动。

众所周知,雷巴(Reba)是一种醇厚的小吃,看到眼睛里的食物非常明亮。查看主要的综艺节目,您会发现只要有热的地方,而且有食物,就会看到热吧的入口。看着女神吃东西,我忍不住吃了,吃了又吃,我胖了,但女神还是那样,身体还是一样!

我哭了。

女明星对自己的要求很高。为了保持人体减肥的健康,每天合理的饮食和运动,我们可以想象出魔鬼的程度。一个好身材绝对不是偷懒。如果一个明星很忙,他可以花时间锻炼身体并控制自己的身体,更不用说我们了吗?好的身体不是一天,您必须继续锻炼,快点来。

1。鸽子风格

鸽子风格,英文名称为单腿皇家鸽子姿势,梵文名称为Eka Pada Rajakapotasana,Eka表示“一个”,Pada表示“脚,腿”,Raja表示“国王,国王”,kapota表示“鸽子,鸽子” '。

运动模式:

1。站在垫子表面上,以相同的宽度张开膝盖和膝盖,弯曲右膝盖,向前倾斜,然后将手放在脚的两侧;

2。将左腿伸直到身体的后部,将脚后跟伸直到地面,将右腿伸直到地面,将右脚伸直到左腹股沟。

3。臀部朝前,身体挺直,左膝盖弯曲,左脚靠近身体;

4。双手托住头顶,弯曲肘部,然后用手抓住脚背。

2。舞蹈王风格

Natarajasana,nata表示“舞者”,raja表示“国王”,asana表示“身体”。舞蹈王的风格可以帮助练习者的大腿前部肌肉通过髋关节的延伸而伸展,并且腹股沟也可以延伸。该过程的多个部分可以放松,这使我们的血液流动顺畅,皮肤紧实,

运动模式:

1。站在山上,接受肋骨和腹部,头部在脊椎的延长线上,肩膀沉在后面;

2,重心移到左腿,呼气,弯曲右膝盖,脚返回钩子,右手向外反转并抓住右脚的外侧,呼气并将脚向上拉,右肩的外旋抬高。肘向上;

3。保持稳定后,吸气,将左臂伸展到头顶以抓住右脚背,积极抬起胸腔,扩大胸腔,向上看向前方,右大腿主动向上推至内腿;

今天的佛塔在这里,下次见!

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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迪里尔巴(Dilierba)健身射门,蝴蝶臀部都摘心!

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最近,迪列巴(Di Lieba)坐着,蝴蝶臀部也受到热烈追捧。这是什么鬼?原来瘦腰,臀部,大眼睛和白皙的皮肤,热巴通眼的巨型臀部,这种好身材使得屏幕前的许多小精灵也变酸成柠檬精。看着Reba这样丰满的臀部,我们羡慕还是羡慕,只是羡慕吗?不,可以乘坐热门巴士。蝴蝶hip出,也启发了很多女性运动。

众所周知,雷巴(Reba)是一种醇厚的小吃,看到眼睛里的食物非常明亮。查看主要的综艺节目,您会发现只要有热的地方,而且有食物,就会看到热吧的入口。看着女神吃东西,我忍不住吃了,吃了又吃,我胖了,但女神还是那样,身体还是一样!

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女明星对自己的要求很高。为了保持人体减肥的健康,每天合理的饮食和运动,我们可以想象出魔鬼的程度。一个好身材绝对不是偷懒。如果一个明星很忙,他可以花时间锻炼身体并控制自己的身体,更不用说我们了吗?好的身体不是一天,您必须继续锻炼,快点来。

1。鸽子风格

鸽子风格,英文名称为单腿皇家鸽子姿势,梵文名称为Eka Pada Rajakapotasana,Eka表示“一个”,Pada表示“脚,腿”,Raja表示“国王,国王”,kapota表示“鸽子,鸽子” '。

运动模式:

1。站在垫子表面上,以相同的宽度张开膝盖和膝盖,弯曲右膝盖,向前倾斜,然后将手放在脚的两侧;

2。将左腿伸直到身体的后部,将脚后跟伸直到地面,将右腿伸直到地面,将右脚伸直到左腹股沟。

3。臀部朝前,身体挺直,左膝盖弯曲,左脚靠近身体;

4。双手托住头顶,弯曲肘部,然后用手抓住脚背。

2。舞蹈王风格

Natarajasana,nata表示“舞者”,raja表示“国王”,asana表示“身体”。舞蹈王的风格可以帮助练习者的大腿前部肌肉通过髋关节的延伸而伸展,并且腹股沟也可以延伸。该过程的多个部分可以放松,这使我们的血液流动顺畅,皮肤紧实,

运动模式:

1。站在山上,接受肋骨和腹部,头部在脊椎的延长线上,肩膀沉在后面;

2,重心移到左腿,呼气,弯曲右膝盖,脚返回钩子,右手向外反转并抓住右脚的外侧,呼气并将脚向上拉,右肩的外旋抬高。肘向上;

3。保持稳定后,吸气,将左臂伸展到头顶以抓住右脚背,积极抬起胸腔,扩大胸腔,向上看向前方,右大腿主动向上推至内腿;

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