几道增强食欲的家常粥,健胃消食又解暑,再不吃就没了!


07: 00: 00 10分抒写

谷物山药粥

材料

50克血糯米; 50克红豆; 50克大麦米; 50克大米; 50克花生;山药50克;

实践

清洗所有材料

煮沸后,加入所有成分,继续煮沸2-3分钟,关火30分钟

30分钟后,开火并煮沸,继续煮半小时。

加入红糖煮2-3分钟

生黑米粥

材料

0.5杯黑米; 0.5杯米饭; 0.5杯大麦; 0.25杯黑豆; 0.25杯黑芝麻; 2块核桃; 10片百合;红糖

实践

除了红糖,所有的冲洗液都浸泡在电饭煲中大约两个小时

打开电饭煲,煮粥.

煨后,它会变稠。加入红糖并在食用前搅拌均匀。

牛奶燕麦片

材料

麦片;乳

实践

未煮过的谷物:将牛奶煮沸后,将其倒入谷物中,搅拌均匀,盖上盖子,擦3分钟。

普通谷物:将牛奶煮沸后,倒入燕麦片搅拌3分钟。

谷物山药粥

材料

50克血糯米; 50克红豆; 50克大麦米; 50克大米; 50克花生;山药50克;

实践

清洗所有材料

煮沸后,加入所有成分,继续煮沸2-3分钟,关火30分钟

30分钟后,开火并煮沸,继续煮半小时。

加入红糖煮2-3分钟

生黑米粥

材料

0.5杯黑米; 0.5杯米饭; 0.5杯大麦; 0.25杯黑豆; 0.25杯黑芝麻; 2块核桃; 10片百合;红糖

实践

除了红糖,所有的冲洗液都浸泡在电饭煲中大约两个小时

打开电饭煲,煮粥.

煨后,它会变稠。加入红糖并在食用前搅拌均匀。

牛奶燕麦片

材料

麦片;乳

实践

未煮过的谷物:将牛奶煮沸后,将其倒入谷物中,搅拌均匀,盖上盖子,擦3分钟。

普通谷物:将牛奶煮沸后,倒入燕麦片搅拌3分钟。

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