踝关节扭伤了,该如何处理?医生:避免二次损伤是要务


08: 40: 50王健联合教授

踝关节是连接脚底和小腿的关节。它在正常步行中起着重要作用,是身体非常重要的一部分。然而,许多人在行走或正常运动时往往不注意正确的行走姿势或姿势,这会对踝关节造成损伤。许多喜欢穿高跟鞋的女性更是如此。当时踝关节非常疼,所以踝关节在扭伤时该怎么办?

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首先,在受伤的第一时间,许多人可能认为他们必须去看医生或迫切需要这样做。无论疼痛如何,他们常常走开。这不是真的。在受伤时,踝关节周围的肌肉组织和顽固组织变红并且肿胀,并且由于踝关节在行走时受到抑制而不能行走,对关节造成更严重的损伤。因此,导致踝关节损伤的第一件事就是好好休息,不要随便走路,不要剧烈运动。

其次,扭伤后,应正确选择冷敷或热敷。一般而言,在扭伤的初始阶段,踝关节周围的毛细血管处于出血状态。此时,有必要选择冷敷,因为冷敷会导致关节周围的毛细血管收缩。减少出血。你可以用毛巾包裹冰块或冰袋来冷却关节。你不能让冰或其他冷的东西直接接触皮肤,这可能会对皮肤造成伤害。大约一天后,在控制毛细血管出血现象后,可以进行热敷。热敷可缓解关节周围肌肉发红,具有促进血液循环,祛瘀的作用。

第三,扭伤的踝关节可以适当地按摩和瘫痪,但是按压踝关节的前提是你必须坐下休息,然后对扭伤的踝关节进行局部按摩,并按下相应的按钮。促进踝关节周围的血液循环有利于踝关节扭伤的恢复,但压迫痰的方法必须正确,并且力不要过大,以免造成二次损伤。

踝关节是连接脚底和小腿的关节。它在正常步行中起着重要作用,是身体非常重要的一部分。然而,许多人在行走或正常运动时往往不注意正确的行走姿势或姿势,这会对踝关节造成损伤。许多喜欢穿高跟鞋的女性更是如此。当时踝关节非常疼,所以踝关节在扭伤时该怎么办?

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首先,在受伤的第一时间,许多人可能认为他们必须去看医生或迫切需要这样做。无论疼痛如何,他们常常走开。这不是真的。在受伤时,踝关节周围的肌肉组织和顽固组织变红并且肿胀,并且由于踝关节在行走时受到抑制而不能行走,对关节造成更严重的损伤。因此,导致踝关节损伤的第一件事就是好好休息,不要随便走路,不要剧烈运动。

其次,扭伤后,应正确选择冷敷或热敷。一般而言,在扭伤的初始阶段,踝关节周围的毛细血管处于出血状态。此时,有必要选择冷敷,因为冷敷会导致关节周围的毛细血管收缩。减少出血。你可以用毛巾包裹冰块或冰袋来冷却关节。你不能让冰或其他冷的东西直接接触皮肤,这可能会对皮肤造成伤害。大约一天后,在控制毛细血管出血现象后,可以进行热敷。热敷可缓解关节周围肌肉发红,具有促进血液循环,祛瘀的作用。

第三,扭伤的踝关节可以适当地按摩和瘫痪,但是按压踝关节的前提是你必须坐下休息,然后对扭伤的踝关节进行局部按摩,并按下相应的按钮。促进踝关节周围的血液循环有利于踝关节扭伤的恢复,但压迫痰的方法必须正确,并且力不要过大,以免造成二次损伤。

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